Arriba l’estiu i, amb ell, una frase que sentim una vegada i una altra: «M’avorreixo!».

De vegades, això passa perquè la canalla no sap què fer. Altres vegades, perquè les pantalles s’han convertit en la seva principal font d’entreteniment. També hi ha infants que tendeixen a centrar-se molt en un únic interès i els costa trobar alternatives quan no el poden dur a terme.

Per això us proposem una activitat senzilla i divertida. Entre tots, penseu i feu una llista de totes aquelles coses que agraden als vostres fills i filles: jocs, manualitats, esports, lectures, construccions, música, experiments, temps a l’aire lliure... Potser descobrireu aficions que fa temps que no practiquen o activitats que havien quedat oblidades.

Imagineu que esteu preparant una pizza: cada activitat és un ingredient. Com més ingredients tingueu, més opcions hi haurà per triar quan aparegui l’avorriment.

Quan tingueu la llista acabada, pengeu-la en un lloc visible de casa. Així, cada vegada que aparegui el «M’avorreixo», tindran al seu abast un munt d’idees per inspirar-se i decidir què fer.

L’objectiu no és omplir cada minut del dia, sinó ajudar-los a descobrir recursos propis, fomentar la seva autonomia i estimular la seva creativitat.

Aquí teniu la roda de les emocions, un material molt valuós per treballar la consciència emocional amb la canalla.

Posar nom a allò que sentim és el primer pas per comprendre’ns millor i poder expressar les nostres necessitats. Sovint, els infants saben que se senten malament, però els costa identificar exactament què els passa. Estan enfadats? Tristos? Decebuts? Preocupats? Frustrats?

La roda de les emocions els ajuda a ampliar el seu vocabulari emocional i a reconèixer amb més precisió allò que senten en cada moment. Com més eines tinguin per identificar les seves emocions, més fàcil els serà expressar-les, regular-les i demanar ajuda quan la necessitin.

Dediqueu-hi una estona en família: observeu la roda, parleu de situacions quotidianes i compartiu com us sentiu. Recordeu que totes les emocions són vàlides i tenen una funció. El més important no és evitar-les, sinó aprendre a reconèixer-les i gestionar-les de manera saludable.

Què important és que els infants sàpiguen identificar el que senten!